MALEFÍCIOS DA INGESTÃO DE ÁLCOOL NO PROCESSO DE HIPERTROFIA MUSCULAR EM HOMENS E MULHERES: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA DA LITERATURA

HARMFUL USE OF ALCOHOL ON THE PROCESS OF MUSCLE HYPERTROPHY IN MEN AND WOMEN: A SYSTEMATIC REVIEW OF THE LITERATURE

Resumo

A utilização de álcool é amplamente percebida no âmbito esportivo e frequentemente empregada como uma maneira de comemoração ou relaxamento após atividades físicas. Indivíduos fisicamente ativos tendem a consumir quantidades maiores de álcool em comparação com aqueles que não são ativos e muitas vezes não consideram os possíveis impactos negativos dessa prática. O objetivo deste estudo foi elucidar os efeitos do consumo de bebidas alcoólicas no processo de hipertrofia muscular. Estudo conduzido através de uma revisão sistemática da literatura, onde informações foram coletadas de livros científicos, periódicos e sites de pesquisa científica. A pesquisa abrangeu os idiomas inglês, português e espanhol, com termos listados nos Descritores em Ciências da Saúde (DeCS). O foco foi analisar como o álcool interage com os mecanismos relacionados à sinalização proteica e outras variáveis essenciais para o desenvolvimento de massa muscular. Também foram investigados os impactos decorrentes do consumo de álcool e os riscos associados ao desempenho esportivo. Em termos gerais, o consumo imediato de álcool, que é frequentemente observado entre atletas, tem o potencial de influenciar a síntese de proteínas, a qualidade do sono, o funcionamento hormonal e imunológico, bem como o nível de hidratação e a geração de espécies reativas de oxigênio (ROS). Como resultado, o risco de lesões musculares pode aumentar e o processo de recuperação pode ser prejudicado. Portanto, é recomendável evitar o consumo de álcool nesse contexto é necessário realizar mais pesquisas, especialmente examinando doses moderadas a baixas, para uma compreensão mais aprofundada dos efeitos produzidos. Sendo assim, de acordo com estudos, não é indicado o consumo de álcool para processo de hipertrofia.