OS BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA PARA IDOSOS COM MAIS DE 60 ANOS DE IDADE
Resumo
O presente estudo visa analisar os benefícios da prática da hidroginástica no fortalecimento muscular e as suas vantagens a curto, médio e longo prazo. Busca também relatar qual o prazo médio, entre os indivíduos praticantes de hidroginástica, para se obter um ganho significativo em relação a prevenção de doenças, além de proporcionar uma boa qualidade de vida. Conforme estudos existentes, realizar a hidroginástica como uma modalidade de exercício físico traz melhorias para o condicionamento físico e força muscular, além de vários outros benefícios que são muito importantes para a terceira idade. Destacam-se não apenas os benefícios relacionados a aspectos físicos, mas também à aspectos sociais e psicológicos. A hidroginástica é uma atividade ideal para idosos, pois evita qualquer tipo de impacto. Estes indivíduos precisam de mais cuidados, pois possuem uma fragilidade maior no corpo devido a idade avançada. No entanto, a prática regular de hidroginástica fortalece o corpo e a mente, proporcionando uma melhor qualidade de vida, bem-estar e autoestima, além de um aumento na disposição aos praticantes. Os achados da literatura concluíram que a hidroginástica é benéfica e muito eficaz para a saúde e para o preparo físico do idoso. São inúmeros os seus benefícios, fazendo com que seja recomendada por muitos profissionais da área da saúde. A mesma contribui para que o indivíduo idoso envelheça de maneira saudável, seja ativo e consiga ser independente o maior tempo de vida possível.
