A INFLUÊNCIA DO SONO NA SAÚDE IMUNOLÓGICA
Palavras-chave:
sono sistema imunológico privação so sono resposta imune inflamaçãoResumo
Introdução: O sono é um processo fisiológico essencial para a homeostase do organismo, exercendo papel central na regulação do sistema imunológico. Estudos evidenciam que alterações no padrão do sono, como privação ou baixa qualidade, estão associadas ao aumento da suscetibilidade a infecções e doenças inflamatórias crônicas.¹ Durante o sono, há liberação de citocinas pró-inflamatórias e mobilização de células de defesa, fundamentais para uma resposta imune eficaz.²,³ Objetivo: Analisar a influência do sono na saúde imunológica, destacando os mecanismos fisiológicos envolvidos e os impactos da privação do sono na resposta imune. Método: Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, com abordagem qualitativa e descritiva. A busca foi feita nas bases de dados PubMed e SciELO, utilizando os descritores: sono, privação do sono, sistema imunológico, resposta imune e inflamação. Foram incluídos artigos entre 2010 e 2024, em português ou inglês. Foram excluídas teses, dissertações e documentos que não abordassem diretamente a temática. Resultados e discussão: Durante o sono ocorrem ajustes hormonais que favorecem a resposta imunológica, como o aumento da produção de linfócitos T e células Natural Killer (NK), além da liberação de interleucina 1(IL-I) e fator de necrose tumoral alfa.² A privação do sono, por outro lado, eleva os níveis de cortisol e adrenalina, que inibem a resposta imune e comprometem a produção de anticorpos.⁴ A privação crônica também eleva marcadores inflamatórios, como a proteína C reativa (PCR), contribuindo para doenças como hipertensão, diabetes tipo 2 e aterosclerose.⁵ Essas evidências reforçam o papel do sono como fator imunomodulador. A prática de atividade física regular, o controle do uso de eletrônicos à noite, a manutenção de horários regulares e a redução de estímulos estressores são medidas que favorecem a regulação do ciclo sono-vigília e, consequentemente, fortalecem o sistema imunológico.⁶ Conclusão: O sono é determinante para o bom funcionamento do sistema imunológico. A privação do sono impacta negativamente a resposta imune, aumentando a vulnerabilidade a doenças. Estratégias voltadas à qualidade e regulação do sono devem ser incentivadas como parte da promoção da saúde e prevenção de agravos imunológicos.
Palavras-chave: sono; sistema imunológico; privação do sono; resposta imune; inflamação.
Referências
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