SARCOPENIA: CAUSAS, ESTRATÉGIA DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO

Resumo

Introdução: Com o envelhecimento populacional acelerado, a Sarcopenia tornou-se uma preocupação crescente na saúde pública global, a doença caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, vai além do simples envelhecimento, é um problema multifatorial que rouba a independência dos idosos, afetando sua capacidade funcional e a qualidade de vida, elevando até mesmo o risco de mortalidade. Não apenas o avanço da idade, mas também fatores como, a inatividade física, alterações hormonais, e a nutrição inadequada contribuem para esse quadro debilitante.1,2 Objetivo: Apresentar formas de tratamento, pondo em destaque os aspectos nutricionais e o papel da atividade física, se baseando na literatura científica recente. Método: Neste trabalho foram analisados estudos científicos, disponíveis na base de dados National Library of Medicine (PubMed), datadas de 2018 até 2024. Optou-se por excluir populações específicas e casos incomuns, tendo o intuito de  garantir uma maior aplicabilidade do tema. Resultados e Discussão: As causas da sarcopenia são complexas, abrangendo desde disfunções neuromusculares e  inflamação sistêmica, até questões metabólicas como a estresse oxidativo e alterações no metabolismo proteico.3 A redução da atividade física, em específico os exercícios resistidos, influenciam diretamente para a perda das unidades motoras, além de promover a inatividade das células satélites musculares.1 Ao mesmo tempo, a ingestão baixa de proteínas e micronutrientes compromete a síntese proteica muscular, por conta disso a ingestão proteica adequada mostra-se indispensável na manutenção da massa magra, tendo estudos indicando que idosos com maior consumo de proteína, mantém uma maior capacidade muscular, desta forma preservando melhor a força e a musculatura ao longo do tempo.4 Vale destacar que, padrões alimentares saudáveis, como a dieta mediterrânea, rica em antioxidantes, ácidos graxos e micronutrientes, também estão associados a melhores indicadores de desempenho físico.2 Apesar da falta de evidências precisas sobre dosagens ideais, há concordância quanto à sinergia entre nutrição e exercício, pois ambos atuam como estímulos anabólicos para a musculatura.3,4 Conclusão: Os dados analisados sustentam que, o combate à sarcopenia demanda ações conjuntas que envolvem tanto, a educação nutricional, e a atividade física quanto o diagnóstico precoce dos sinais de declínio da musculatura do paciente. Intervenções que associam um plano alimentar equilibrado, com destaque nas proteínas e compostos antioxidantes, adjunto à prática da musculação, reduzem significativamente os efeitos do declínio muscular e ajudam na promoção do envelhecimento saudável, que se forem supervisionados por profissionais devidamente capacitados garantirão a eficiência do tratamento.

Palavras-chave: Sarcopenia, envelhecimento, nutrição, exercício físico.